ポモドーロタイマー

ポモドーロ・テクニックとは

イタリアのフランチェスコ・シリロさんが考えた時間の使い方です。キッチンタイマー（トマト＝ポモドーロの形）を使ったことから名前がつきました。

1. やることを1つ決めて、25分間それだけに集中します。
2. タイマーが鳴ったら、5分間休憩します（スマホやSNSは見ずに、立ち上がって体を動かすのがおすすめ）。
3. これを4回くり返したら、15〜30分の長めの休憩をとります。

時間に区切りがあると、「あと少しだけがんばろう」と集中しやすくなり、休憩で疲れもたまりにくくなります。集中できる時間は人によってちがうので、15分や50分など、自分に合う長さに変えてもかまいません。

タイマーはこのページを開いている間だけ動きます。スマホでは画面を消すと止まることがあるので、画面をつけたままにしてください。今日の集中回数はこの端末にだけ記録されます。