生理日・排卵日の予測計算

計算のしかた

• 次の生理予定日 ＝ 前回の生理が始まった日 ＋ 生理周期
• 排卵予定日 ＝ 次の生理予定日の14日前。排卵から次の生理までの期間（黄体期）は、周期の長さにかかわらず14日前後でほぼ一定です。
• 妊娠しやすい時期 ＝ 排卵予定日の5日前から翌日まで。精子は数日、卵子は約1日生きられるためです。

生理周期の目安

正常な生理周期は25〜38日で、周期のずれは6日以内とされています。体調やストレス、生活リズムによって周期は変わるので、予測日は目安として見てください。

注意

• この計算は、過去の周期から予測したものです。実際の排卵日は前後することがあるため、避妊の目的では使わないでください。
• 妊娠を希望する場合は、基礎体温の記録や排卵検査薬もあわせて使うと、より正確にわかります。
• 生理が3か月以上来ない、周期が24日以下や39日以上が続く、痛みが強いなどのときは、婦人科を受診しましょう。